Menu

लंग्स को स्वस्थ रखने के लिए क्या करे

लंग्स हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग है जिंदगी जीने के लिए हमें स्वास की आवश्यकता होती है जो हमें लंग्स के द्वारा मिलता है इसलिए हमें अपने लंग्स (lungs) को स्वस्थ्य (healthy) बनाये रखना चाहिए, क्योकि हमारा लंग्स कई जान लेवा बीमारियों से ग्रस्त हो जाता है जैसे :- टीबी ,कैंसर (Cancer), निमोनिया ,अस्थमा (Asthma),ऐसे जानलेवा बड़ी बीमारिया हो जाती है हम इन बीमारी के साथ जीते तो है पर कुछ सयम के लिए ही हमारा जीवन होता है

वायु प्रदूषण से बचें- फेफड़ों की समस्या से जूझ रहे लोग ज़्यादातर वायु प्रदूषण के कारण होते हैं। इसलिये बाहर जाएं तो मेडिकेटिड मास्क का उपयोग करें और शरीर को समय समय पर डिटॉक्सिफाई करते रहें।

धूम्रपान न करे (Quit Smoking)- आप जितना अधिक धूम्रपान  करेंगे तो ,आपके फेफड़ो का कैंसर और सीओपीडी (जिसके अंदर लम्बे समय तक  फेफरों का सूजन और एफिसेमा आता है) होने का ख़तरा उतना ही अधिक  होगा। लेकिन केवल सिगरेट बंद कर देना काफी नहीं है, मारिजुआना, पाइप या सिगार भी फेफड़ों के लिए उतना ही खतरनाक होते हैं।

पौष्टिक भोजन करें- वे भोज्य पदार्थ जिसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं वे भोजन  फेफड़ों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। वे लोग जो फूलगोभी, ब्रॉकली, बंदगोभी खाते हैं उनमें फेफड़ो का कैंसर होने की आशंका ये चीज़ें न खाने वाले लोगों की तुलना में काफी कम होती है।

पानी का सही मात्रा में उपयोग करे- फेफड़ों की सेहत को स्वस्थ बनाए रखने के लिए पानी बेहद जरूरी होता है। पानी से फेफड़े हाइड्रेट (गीले) बने रहते हैं और फेफड़ों की गंदगी इसी गीलेपन की वजह से बाहर निकल जाती  है और फेफड़े सेहतमंद बने रहते हैं। इसलिये गर्मी हो या ठंड पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहना चाहिये। 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *