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बीपी की जानकारी और बीपी का इलाज

 बीपी क्या है?

जब आपका दिल धड़कता है,तो यह आपके शरीर को उस ऊर्जा 
और ऑक्सीजन को देने के लिए रक्त को पंप करता है,जिसकी उसे आवश्यकता होती है। 
जैसे ही रक्त चलता है,यह रक्त वाहिकाओं के किनारों के खिलाफ धक्का देता है। 
इस धक्का की ताकत आपका रक्तचाप है। यदि आपका रक्तचाप बहुत अधिक है, 
तो यह आपकी धमनियों (और आपके दिल) पर अतिरिक्त दबाव डालता है 
और इससे आपको दिल का दौरा और स्ट्रोक हो सकता है।

सरल भाषा मे :-

ब्लड प्रेशर एक बल का एक माप है जिसका उपयोग आपका हृदय आपके शरीर के चारों ओर रक्त पंप करने के लिए करता
है।
 

आईये जानते है विस्तार से क्या है बीपी ?

हम सभी जानते है ब्लड लाल रंग का होता है जो हमारे शरीर में संचारित होता है यह लाल रंग का इसीलिए होता है क्योकि इसमे लाल रंग का पिगमेंट होता है जिसे हीमोग्लोबिन कहते है । इसमें प्लाज्मा , लाल रक्त कोशिकाए (RBC), श्वेत रक्त कोशिकाए (WBC) और प्लेटलेट होते है रक्त आक्सीजन कार्बन डाइआक्साइड, पचा हुआ भोजन आदि जैसे पदार्थो को शरीर के एक हिस्से से दूसरे हिस्से तक पहुचाने मे मदद करता है यह रोग से हमे बचाता है और रक्त का तापमान भी नियंत्रित करता है जब दिल धडकता है तो यह उर्जा और आक्सीजन को शरीर में पहुचाने के लिए चारो ओर ब्लड को पंप करता है जैसे ही शरीर मे ब्लड फैल जाता है यह रक्त वाहिकाओ के पक्षो के खिलाफ धक्का देता है रक्त वाहिकाओ को आगे बढाने की ताकत कम पैदा करता है जिसे ब्लड प्रेशर के रूप मे जाना जाता है ।

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रक्तचाप को कैसे मापा जाता है?

रक्तचाप को मिलीमीटर पारा (mmHg) में मापा जाता है और इसे 2 आकृतियों के रूप में दिया जाता है:

  • सिस्टोलिक दबाव – वह दबाव जब आपका हृदय रक्त को बाहर निकालता है
  • डायस्टोलिक दबाव – वह दबाव जब आपका दिल धड़कता है उदाहरण के लिए, यदि आपका रक्तचाप “140 से अधिक 90” या 140 / 90mmHg है, तो इसका मतलब है कि आपके पास 140mmHg का सिस्टोलिक दबाव और 90mmHg का डायस्टोलिक दबाव है।
  • एक सामान्य गाइड के रूप में: आदर्श रक्तचाप 90 / 60mmHg और 120 / 80mmHg के बीच माना जाता है उच्च रक्तचाप को 140 / 90mmHg या इससे अधिक माना जाता है निम्न रक्तचाप 90 / 60mmHg या इससे कम माना जाता है

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 ब्लड प्रेशर को दो रूपो मे बताया जाता हैः-

1- सिस्टोल –सिस्टोलिक गति 120 है 2- डायस्टोल- डायस्टोलिक 80 है ह्रदय ब्लड पंप करता है और इस प्रक्रिया के दौरान यह सिकुडता और फैलता है जब दिल सिकुडता है और धमनियो मे ब्लड को पंप करता है उसे सिस्टोल कहा जाता है और हदय की हडिडया के चरण मे जब हदय फैलता है या रिलैक्स होता है और चैम्बर्स मे ब्लड से भरने की अनुमति देता है तो उसे डायस्टोल कहा जाता है संकुचन चरण के दौरान अधिकतम गति जिस पर मुख्य धमनी के माघ्यम से हदय ब्लड को छोड देता है उसे सिस्टोलिक दबाव कहा जाता है हदय के रिलैक्ट या विस्तार चरण के दौरान धमनियो के न्यूनतम दबाव को डायस्टोलिक दबाव कहा जाता है ।

बीपी होने पर क्या लक्षण दिखाई देते है ?

  1. सिर चकराना
  2. धडकने तेज हो जाना
  3. सांस फूल जाना
  4. जी घबराना

ये सभी बीपी के लक्षण है अक्सर बढती उम्र मे लोगो को ब्लैड प्रेशर की समास्या होने लगती है इसका मुख्य कारण है की तनावभरी जिंदगी होना आजकल के महौल मे बुजुर्ग ही नही बल्की युवा वर्ग के लोग भी इसका बहोत हो रहे है । हमारे शरीर के ब्लड आवा-गमन मे परेशानी होने से इससे हमारे शरीर को हार्ट का अटैक भी हो सकता है जिसके कारण व्यक्ति की मौत तक हो सकती है ।

बीपी कैसे हाई होता,कारण क्या है?

- रक्तचाप के जोखिम कारकों में निम्नलिखित शामिल हैं:-

आयु: उम्र के साथ जोखिम बढ़ता है,क्योंकि रक्त वाहिकाएं कम लचीली हो जाती हैं।

पारिवारिक इतिहास और आनुवांशिक कारक: जिन लोगों के परिवार के सदस्य उच्च रक्तचाप के साथ हैं,
उनके विकसित होने की संभावना अधिक होती है।

मोटापा और अधिक वजन होना: अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त लोगों में उच्च रक्तचाप विकसित होने की संभावना अधिक होती है।

शारीरिक निष्क्रियता: एक गतिहीन जीवन शैली जोखिम को बढ़ाती है।

धूम्रपान: जब लोग धूम्रपान करते हैं, तो रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं, और रक्तचाप बढ़ जाता है। धूम्रपान रक्त की ऑक्सीजन सामग्री को भी कम कर देता है, इसलिए हृदय क्षतिपूर्ति करने के लिए तेजी से पंप करता है। यह भी, रक्तचाप बढ़ाता है।

शराब का सेवन: बहुत अधिक शराब पीने से रक्तचाप और इसकी जटिलताओं, जैसे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

आहार: असंतृप्त वसा और नमक की अधिकता वाले आहार से उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल: उच्च रक्तचाप वाले 50% से अधिक लोगों में उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है। 
अस्वास्थ्यकर वसा का सेवन धमनियों में कोलेस्ट्रॉल के निर्माण में योगदान कर सकता है।

मानसिक तनाव: तनाव रक्तचाप पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है,खासकर जब यह पुराना हो। 
यह सामाजिक आर्थिक और मनोसामाजिक दोनों कारकों के परिणामस्वरूप हो सकता है।

तनाव: लगातार तनाव से उच्च रक्तचाप हो सकता है,और 
यह धूम्रपान जैसे अस्वास्थ्यकर विकल्पों के जोखिम को बढ़ा सकता है।

मधुमेह: उच्च रक्तचाप अक्सर टाइप 1 मधुमेह के साथ होता है। 
मधुमेह का प्रबंधन करने के लिए एक उपचार योजना के बाद जोखिम को कम कर सकते हैं।

गर्भावस्था: हार्मोनल परिवर्तन के कारण गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप की संभावना अधिक होती है। 
उच्च रक्तचाप भी प्रीक्लेम्पसिया का एक लक्षण है, एक संभावित गंभीर अपरा विकार है।

स्लीप एपनिया: स्लीप एपनिया वाले लोग सोते समय पल-पल सांस रोकते हैं। 
विशेषज्ञों का कहना है कि उच्च रक्तचाप के साथ संबंध हैं।

बीपी के निदान क्या है?

उच्च रक्तचाप: 140/90 मिमी एचजी से अधिक। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट: 180/120 मिमी एचजी या उससे अधिक। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्ति को तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है। एक व्यक्ति को निदान की पुष्टि करने के लिए आमतौर पर एक से अधिक रीडिंग की आवश्यकता होगी, क्योंकि विभिन्न कारक परिणाम को प्रभावित कर सकते हैं। रक्तचाप में उतार-चढ़ाव हो सकता है: दिन के समय के अनुसार जब कोई व्यक्ति चिंता या तनाव महसूस करता है खाने के बाद हालांकि, एक डॉक्टर तत्काल कार्रवाई करेगा यदि कोई रीडिंग बहुत उच्च रक्तचाप दिखाता है या यदि अंग क्षति या अन्य जटिलताओं के संकेत हैं।

बीपी के लिए कौन कौन से  परीक्षण किये जाते है ?

मूत्र और रक्त परीक्षण: ये अंतर्निहित समस्याओं, जैसे कि मूत्र संक्रमण या गुर्दे की क्षति के लिए जाँच कर सकते हैं।

एक्सरसाइज स्ट्रेस टेस्ट: एक हेल्थकेयर प्रोफेशनल एक स्थिर साइकिल या ट्रेडमिल का उपयोग करने से पहले, उसके दौरान और बाद में एक व्यक्ति के रक्तचाप को मापेगा। परिणाम दिल के स्वास्थ्य के बारे में महत्वपूर्ण सुराग दे सकते हैं।

इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी): एक ईसीजी दिल में विद्युतीय गतिविधि का परीक्षण करता है। उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर वाले व्यक्ति के लिए, एक डॉक्टर भविष्य के परिणामों की तुलना करने के लिए बेसलाइन के रूप में ईसीजी का आदेश दे सकता है। भविष्य के परिणामों में परिवर्तन यह दिखा सकता है कि कोरोनरी धमनी रोग विकसित हो रहा है या हृदय की दीवार मोटी हो रही है।

होल्टर मॉनिटरिंग: 24 घंटों के लिए, एक व्यक्ति ईसीजी पोर्टेबल डिवाइस करता है जो इलेक्ट्रोड के माध्यम से उनकी छाती से जुड़ता है। यह उपकरण पूरे दिन रक्तचाप का अवलोकन प्रदान कर सकता है और यह दिखाता है कि गतिविधि का स्तर भिन्न होने पर यह कैसे बदलता है।

इकोकार्डियोग्राम: अल्ट्रासाउंड तरंगें हृदय को गति में दिखाती हैं। डॉक्टर दिल की दीवार के मोटे होने, दोषपूर्ण हृदय वाल्व, रक्त के थक्कों और हृदय के चारों ओर अत्यधिक तरल पदार्थ जैसी समस्याओं का पता लगाने में सक्षम होंगे।

बीपी के जटिलताओं को जाने?

रक्तचाप के प्रबंधन के लिए उपचार या उपाय किए बिना, धमनी की दीवारों पर अत्यधिक दबाव से रक्त वाहिकाओं को नुकसान हो सकता है, जो हृदय रोग का एक रूप है। यह कुछ महत्वपूर्ण अंगों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। उच्च रक्तचाप की संभावित जटिलताओं में शामिल हैं:

  • आघात दिल का दौरा और दिल की विफलता 
  • खून के थक्के ,धमनीविस्फार गुर्दे की बीमारी 
  • आंखों में गाढ़ा

संकीर्ण या फटी हुई रक्त वाहिकाएं उपापचयी लक्षण मस्तिष्क समारोह और स्मृति समस्याओं प्रारंभिक उपचार की तलाश करना और रक्तचाप का प्रबंधन करना कई स्वास्थ्य जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकता है।

ब्लड प्रेसर चार्ट:-

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बीपी की शिकायत होने पर लिए ली जाने वाली दवाइयां:-

उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए पारंपरिक दवाओं में शामिल हैं:

1) एंजियोटेंसिन एंजाइम अवरोधकों को परिवर्तित करता है एंजियोटेंसिन परिवर्तित एंजाइम (एसीई) अवरोधक कुछ हार्मोनों की क्रियाओं को अवरुद्ध करते हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं, जैसे कि एंजियोटेंसिन II। एंजियोटेंसिन II धमनियों को संकुचित करने और रक्त की मात्रा बढ़ाने का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्तचाप में वृद्धि होती है। एसीई अवरोधक गुर्दे को रक्त की आपूर्ति को कम कर सकते हैं, जिससे उन्हें कम प्रभावी बनाया जा सकता है। नतीजतन, एसीई इनहिबिटर लेने वाले लोगों के लिए नियमित रक्त परीक्षण होना आवश्यक है। लोग ACE अवरोधकों का उपयोग नहीं करना चाहिए अगर वे: गर्भवती हैं एक ऐसी स्थिति है जो गुर्दे को रक्त की आपूर्ति को प्रभावित करती है एसीई अवरोधक निम्नलिखित दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं, जो आमतौर पर कुछ दिनों के बाद हल होते हैं: चक्कर आना थकान दुर्बलता सिर दर्द लगातार सूखी खांसी यदि साइड इफेक्ट्स लगातार या बहुत अप्रिय हैं, तो डॉक्टर इसके बजाय एंजियोटेंसिन II रिसेप्टर विरोधी का उपयोग कर सकते हैं। ये वैकल्पिक दवाएं अक्सर कम दुष्प्रभाव पैदा करती हैं,

  • लेकिन इनमें चक्कर आना,
  • सिरदर्द और रक्त में पोटेशियम का स्तर बढ़ सकता है।

2) कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स (CCB) का उद्देश्य रक्त वाहिकाओं में कैल्शियम के स्तर को कम करना है। यह संवहनी चिकनी मांसपेशियों को आराम देगा, जिससे मांसपेशियों को कम बलपूर्वक अनुबंधित किया जा सकता है, धमनियों को चौड़ा करने के लिए, और बीपी को कम करने के लिए । सीसीबी हमेशा हृदय रोग, यकृत रोग या संचलन के मुद्दों वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। एक डॉक्टर सीसीबी लेने की सलाह दे सकता है और किस प्रकार का सीसीबी उपयोग करने के लिए सुरक्षित है। निम्नलिखित दुष्प्रभाव हो सकते हैं, लेकिन वे आमतौर पर कुछ दिनों के बाद हल करते हैं:

  • त्वचा की लालिमा,
  • आमतौर पर गाल या गर्दन पर सिर दर्द टखनों और पैरों में सूजन चक्कर आना थकान त्वचा के लाल चकत्ते पेट में सूजन,
  • दुर्लभ मामलों में कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स के बारे में यहाँ और जानें।
3) थियाजाइड मूत्रवर्धक

थियाजाइड मूत्रवर्धक गुर्दे को सोडियम और पानी से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह रक्त की मात्रा और दबाव को कम 
करता है।

निम्नलिखित दुष्प्रभाव हो सकते हैं, और उनमें से कुछ भी जारी रह सकते हैं:

कम रक्त पोटेशियम, जो हृदय और गुर्दे के कार्य को प्रभावित कर सकता है
क्षीण ग्लूकोज सहनशीलता
स्तंभन दोष
थियाजाइड मूत्रवर्धक लेने वाले लोगों को अपने रक्त शर्करा और पोटेशियम के स्तर की निगरानी के लिए नियमित रक्त और मूत्र परीक्षण करना चाहिए।

4) बीटा-ब्लॉकर्स

बीटा-ब्लॉकर्स एक बार उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए लोकप्रिय थे, लेकिन डॉक्टर केवल उन्हें अब निर्धारित करने की प्रवृत्ति रखते हैं जब अन्य उपचार सफल नहीं हुए हैं।

बीटा-ब्लॉकर्स हृदय गति को धीमा करते हैं और दिल की धड़कन के बल को कम करते हैं, जिससे रक्तचाप में गिरावट होती है।

5) रेनिन इनहिबिटर
रेनिन के उत्पादन को कम करता है, एक एंजाइम जो गुर्दे का उत्पादन करता है।

रेनिन एक हार्मोन का उत्पादन करने में मदद करता है जो रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करता है और रक्तचाप को बढ़ाता है
इस हार्मोन को कम करने से रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती हैं और रक्तचाप गिर जाता है।

बीपी (BP) डाइट चार्टः-

डेस डाइट प्लान मे सोडियम की बहुत कम मात्रा होती है उस डाइट प्लान के अनुसार आप एक दिन मे 1500 मिली ग्राम सेाडियम की खपत कम करते है जो लगभग 2 से 3 चम्मच नमक के बराबर है डैश डाइट प्लान मे सब्जी ,फल, साबुतअनाज, मछली , चिकन, सूखे मेवे की मात्रा अधिक होती है जबकि फैट की मात्रा कम होती है इसके साथ ही साथ इसमे अधिक मात्रा मे पोषक तत्व जैसे पोटैशियम , मैग्रीशिमय, कैल्शियम , फाइबर और प्रोटीन भी शमिल होते है । इसके अलावा आप फल और सब्जिया जैसे आलू टमाटर , संतरे का जूस, केला मटर, आलू बुखारा, किशमिश आदि को अपने इस डाइट प्लान मे शामिल कर सकते है क्योकि इनमे पोटैशियम की बहुत अधिक मात्रा होती है इस बात का ध्यान रखें कि नमक कम मात्रा मे खए नमक के जगह पर चूना, लहसुन, मिर्च या मसालो का इस्तेमाल कर सकते है यदि आप शराब का सेवन करते है तो बहुत कम मात्रा मे शराब पीए।

बीपी (BP) से बचाव करने का टिप्सः– बीपी (BP) से बचाव के लिए निम्न तरीके है

क्या करेंः-

1.शाकाहारी भोजन ही करें

2.तरबूज, संतरा, अनानास, पपीता, आदि खाए ।

3.उच्च कैल्शियम और फाइबर का ही सेवन करें ।

4.नियमित ब्यायम ही करें ।

5.रोजाना एक कली कच्चे लहसुन की चबाए ।

6.तरबूज के बीजो को सेवन करें ।

7.कपालभाति और अनुलोम बिलोम प्रणायम करें ।

क्या न करेंः-

1.उच्च वसा वाली चीजे न खाये ।

2.मांस का सेवन न करें ।

3.नमक का सेवन बहोत कम करें ।

4.तनाव मे न रहें।

5.मलाई युक्त दूध और क्रीम का सेवन न करें ।

6.मीठा खाना कम करें ।

7.मैदा से बनी चीजो का कम सेवन करें ।

8.नशा तथा धुम्रपान का सेवन न करें ।

9.जंक फूड और तला भुना खाना कम करें ।

10.देर रात तक जगना छोडे ।

नोटः- हमारे देश मे आजकल बीपी का शिकार बहोत ज्यादा होने के कारण लोगो की मृत्यु ज्यादा मात्रा मे होने लगा है ।  

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