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आघात या ट्रॉमा (Trauma)

आघात या ट्रॉमा (Trauma) क्या हैं?

  • ट्रॉमा एक गहरी चिंताजनक या परेशान करने वाली घटना की प्रतिक्रिया है जो किसी व्यक्ति की सामना करने की क्षमता को अभिभूत करती है, असहायता की भावनाओं का कारण बनती है, स्वयं की भावना को कम कर देती है और भावनाओं और अनुभवों की पूरी श्रृंखला को महसूस करने की उनकी क्षमता कम हो जाती है।
  • ट्रॉमा एक अत्यधिक नकारात्मक घटना के कारण हो सकता है जो पीड़ित की मानसिक और भावनात्मक स्थिरता पर स्थायी प्रभाव डालता है। जबकि आघात के कई स्रोत शारीरिक रूप से हिंसक हैं, अन्य मनोवैज्ञानिक हैं।

आघात के कुछ सामान्य स्रोतों में शामिल हैं:

  1. बलात्कार
  2. घरेलु हिंसा
  3. प्राकृतिक आपदा
  4. गंभीर बीमारी या चोट
  5. किसी प्रियजन की मौत
  6. हिंसा का कार्य देखना
  • ट्रॉमा अक्सर होता है, लेकिन हमेशा आघात-उत्प्रेरण घटना के स्थल पर मौजूद होने के साथ जुड़ा नहीं होता है। दूर से कुछ देखने के बाद ट्रॉमा को बनाए रखना भी संभव है। युवा बच्चे विशेष रूप से आघात के प्रति संवेदनशील होते हैं और उनकी भावनात्मक भलाई सुनिश्चित करने के लिए दर्दनाक घटना के बाद मनोवैज्ञानिक रूप से जांच की जानी चाहिए।

 ट्रॉमा के प्रकार क्या हैं?

  • यौन हमला-  यौन हमले में किसी व्यक्ति के प्रति कोई अवांछित और अनैच्छिक यौन व्यवहार शामिल होता है।
  • बच्चे के साथ बुरा व्यवहार
  • घरेलु हिंसा
  • युद्ध संबंधी ट्रॉमा
  • चिकित्सा ट्रॉमा
  • दर्दनाक नुकसान
  • प्राकृतिक आपदा

ट्रॉमा के कारण क्या हैं?

  • कोई निर्धारित तरीका नहीं है जिसमें व्यक्तियों को दर्दनाक घटना से जुड़े तनाव पर प्रतिक्रिया करनी चाहिए। हर कोई दर्दनाक अनुभवों पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। दर्दनाक घटना से एक व्यक्ति की वसूली को प्रभावित करने वाले कारकों में निम्नलिखित शामिल हैं:
  1. घटना पूरी तरह से अप्रत्याशित थी
  2. घटना के लिए अनपेक्षित
  3. दर्दनाक घटना की गंभीरता
  4. बार-बार आघात
  5. किसी व्यक्ति के लिए तनावपूर्ण भावनात्मक स्थितियों का सामना करने की समग्र क्षमता
  6. घटना अनावश्यक रूप से क्रूर थी
  7. आघात बचपन में हुआ
  8. नुकसान की मात्रा निरंतर
  9. तनावपूर्ण घटनाएं जो दर्दनाक अनुभव से पहले हो सकती हैं

किसी व्यक्ति द्वारा किसी घटना के बाद दर्दनाक तनाव से पीड़ित होने की संभावना को बढ़ाने वाले कई जोखिम कारक हैं। इसमें शामिल है:

  1. भारी तनाव
  2. हाल के नुकसान
  3. पर्यावरण में अस्थिर और असुरक्षित महसूस करना
  4. पहले भी आघात कर चुके हैं
  5. गंभीर बीमारी
  6. दुर्व्यवहार – यौन, शारीरिक, मौखिक या भावनात्मक
  7. घरेलु हिंसा
  8. घुसपैठ की चिकित्सा प्रक्रियाएं
  9. धमकाना

ट्रॉमा के लक्षण क्या हैं?

  • बहुत से दर्दनाक घटनाओं से गुजरने वाले कई व्यक्ति खुद को कई अलग-अलग परेशान लक्षणों का सामना करते हुए पाते हैं। इन लक्षणों की गंभीरता व्यक्ति पर निर्भर करती है, दर्दनाक घटना का प्रकार, और घटना के बाद प्राप्त भावनात्मक समर्थन। लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं और एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, और सभी व्यक्तियों द्वारा हमेशा एक ही तरह से अनुभव नहीं किया जाता है। ट्रॉमा का जवाब देने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है, आपकी प्रतिक्रियाएं असामान्य घटनाओं के लिए सामान्य प्रतिक्रियाएं हैं। ट्रॉमा के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

मूड लक्षण:

  • डिप्रेशन
  • चिंता
  • झटका
  • गुस्सा
  • चिड़चिड़ापन
  • मूड के झूलों
  • निराशा
  • मूड के झूलों
  • अपराध
  • शर्म की बात है
  • स्व दोष
  • उदासी
  • आतंक के हमले
  • गुस्सा
  • चिड़चिड़ापन
  • निराशा

व्यवहार लक्षण:

  • बार-बार बुरे सपने आना
  • अनिद्रा
  • आसानी से शुरू हुआ
  • थकान
  • edginess
  • दवाओं और शराब के साथ स्व-दवा
  • खुद को नुकसान पहुंचाने वाला व्यवहार
  • मुश्किल से ध्यान दे
  • सामाजिक अलगाव
  • यादों को ट्रिगर करने वाली कुछ घटनाओं से बचना
  • कुछ खास लोगों से बचना

शारीरिक लक्षण:

  • अनिद्रा
  • रेसिंग दिल की धड़कन
  • मांसपेशी का खिंचाव
  • आसानी से चौंका
  • दर्द एवं पीड़ा
  • थकावट
  • बुरे सपने
  • edginess
  • व्याकुलता
  • थकान
  • मांसपेशी का खिंचाव
  • शुष्क मुँह
  • tachycardia
  • सिर दर्द
  • मतली और उल्टी

मनोवैज्ञानिक लक्षण:

  • उलझन
  • मुश्किल से ध्यान दे
  • असुरक्षा
  • दमित यादें
  • पृथक्करण
  • भावनात्मक सुन्न होना
  • सतत भय
  • इनकार और अविश्वास
  • फ़्लैश बैक – व्यक्ति को बार-बार दर्दनाक घटनाओं का अनुभव हो सकता है
  • भावनात्मक टुकड़ी
  • कम आत्म सम्मान

ट्रॉमा के कुछ उपचारहै? 

ट्रामा के लिए कौन सी थेरेपी सबसे अच्छी है?

ट्रामा से ठीक करने में आपकी सहायता करने के लिए सामान्य थेरेपी

  • Pharmacotherapy- फार्माकोथेरेपी विघटनकारी ट्रामा प्रतिक्रियाओं का प्रबंधन करने के लिए दवाओं का उपयोग है।
  • व्यवहार थेरेपी-  व्यवहार चिकित्सा का सबसे आम रूप एक्सपोज़र है।
  • संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार।
  • आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रिप्रोसेसिंग (EMDR)
  • मनोचिकित्सा थेरेपी
  • समूह थेरेपी

कागनीटिव थेरेपी
*इस टॉक थेरेपी में आपके सोचने के तरीके को पहचानने में सहायता की जाती है। इसमें आपको एहसास कराया जाता है कि नकारात्मक सोच के कारण आपके जीवन की गुणवत्ता प्रभावित हो रही है।

एक्सपोजर थेरेपी
इस थेरेपी में उस स्थिति का सुरक्षित सामना करने में आपकी सहायता की जाती है, जिससे आपको डर लगता है, ताकि आप सीखे सकें कि प्रभावकारी तरीके से इसका सामना कैसे किया जाता है। एक्सपोजर थेरेपी का एक आयाम वर्जुअल रियलिटी प्रोग्राम है, जिसमें आपको उस सेंटिंग में प्रवेश कराया जाता है, जिसमें आप ट्रॉमा अनुभव करते हैं।

ग्रुप थेरेपी
इसमें उन लोगों का एक समूह बनाया जाता है, जो एक समान अनुभवों से गुजर रहे हों।

दवाएं
कई दवाएं इससे उबरने में सहायता करती हैं, जैसे एंटी डिप्रेसेंट्स, एंटी एंग्जाइटी मेडिकेशन, अनिद्रा के लिए ली जाने वाली दवाएं।

ट्रामा के दवाइयों के नाम

  • prazosin
  • Zoloft
  • sertraline
  • lamotrigine
  • mirtazapine
  • quetiapine
  • amitriptyline
  • Paxil
  • paroxetine
  • venlafaxine
  • risperidone
  • desvenlafaxine
  • aripiprazole
  • dronabinol
  • asenapine
  • fluvoxamine

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