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जांघ का दर्द (Thigh Pain)

जांघ का दर्द (Thigh Pain) किसे कहते है? 

  • जांघ का दर्द एक आम समस्या है जो कई लोग अनुभव करते हैं। जांघ के दर्द में आपको अचानक दर्द हो सकता है, जिससे की आपको चलने, दौड़ने, या सीढ़ियाँ चढ़ने जैसी सामान्य कार्य करने में परशानी या कठिनाई हो सकती है। कभी-कभी आघात या चोट के बाद जांघ में दर्द हो सकता है।कुछ जांघ के दर्द तो आसहन होते है, दर्द के सुरुवाती में ही डॉक्टर दिखाए कही दर्द ज्यादा न बढ़ जाये ।

जांघ के दर्द दो प्रकार के होते है? 

ऊपरी जांघ का दर्द

  • अपने ऊपरी जांघ में बेचैनी, जैसे कि दर्द, जलन या दर्द, एक सामान्य अनुभव हो सकता है। जबकि ज्यादातर मामलों में इसके बारे में कुछ भी नहीं सोचा जा सकता है, कुछ ऐसे उदाहरण हैं जिनमें आपकी ऊपरी जांघ में दर्द अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थिति का लक्षण हो सकता है।उसे ऊपरी जांघ का दर्द कहते है

भीतरी जांघ का दर्द

  • जब एक व्यक्ति को जांघ की मांसपेशियों या जोड़ में दर्द महसूस हो सकता है। ये मांसपेशियां कमर के पास बैठती हैं, जो पेट और जांघ के बीच कूल्हे के क्षेत्र को संदर्भित करती है। इस निकटता के कारण कमर और भीतरी जांघ में दर्द हो,उसे भीतरी जांघ का दर्द कहते है।

जांघ के दर्द का कारण क्या है?

  • जांघ के दर्द के कई अलग-अलग कारण हैं, कुछ स्पष्ट और कुछ ऐसा नहीं है। आपकी जांघ के दर्द को समझना और यह किस कारण से हो सकता है यह आपकी स्थिति का ठीक से इलाज करने के लिए पहला कदम है। जांघ दर्द के सामान्य कारणों में शामिल हो सकते हैं:

पिंचल स्पाइनल नर्व

एक चुटकी रीढ़ की हड्डी में दर्द के कारण जांघ में दर्द हो सकता है। हर्नियेटेड काठ का डिस्क या लो बैक आर्थ्राइटिस उन नसों पर चुटकी ले सकता है जो आपके रीढ़ की हड्डी के स्तंभ से बाहर निकलती हैं और आपकी जांघ के नीचे यात्रा करती हैं। एक चुटकी तंत्रिका के लक्षण शामिल हो सकते हैं:

  1. आपकी जांघ के सामने या पीछे दर्द
  2. आपकी जांघ में सुन्नपन या झुनझुनी
  3. आपकी जांघ की मांसपेशियों में कमजोरी
  4. बैठे रहने या उठने में कठिनाई

पिंच की हुई नसों में आमतौर पर जांघ में दर्द होता है जो आपकी रीढ़ की स्थिति के आधार पर बदलता है, इसलिए यह आपके डॉक्टर के लिए एक संकेत हो सकता है कि आपकी कम पीठ वास्तव में आपके जांघ के दर्द का कारण बन रही है।

स्पाइनल स्टेनोसिस

  • स्पाइनल स्टेनोसिस एक ऐसी स्थिति है जहां आपकी रीढ़ की हड्डी आपके शरीर की हड्डी के एनाटॉमी द्वारा संकुचित होती है। स्टेनोसिस के लक्षणों में शामिल हैं:

दोनों जांघों और पैरों में दर्द

  • स्पाइनल स्टेनोसिस से होने वाला दर्द आमतौर पर एक ही समय में दोनों पैरों में महसूस होता है। खड़े होने, चलने के साथ लक्षण बदतर हो जाते हैं और बैठने के साथ लगभग तुरंत राहत मिलती है।

ट्रामा

  • यदि आपके पास किसी प्रकार की दर्दनाक घटना होती है जहां आपकी जांघ पर चोट लगती है, तो इससे दर्द हो सकता है। आमतौर पर, आघात के बाद आपकी जांघ के दर्द का कारण स्पष्ट होता है; आपकी जांघ घायल हो गई थी, और अब दर्द होता है। एक झटके से जांघ तक के लक्षणों में आपकी जांघ के आगे या पीछे दर्द शामिल हो सकता है जो गतिविधि के साथ बदतर है। ब्रूसिंग उपस्थित हो सकते हैं। दर्द आमतौर पर आंतरायिक है; यह आता है और आपकी गतिविधि के स्तर पर निर्भर करता है।

क्वाड्रिसेप्स या हैमस्ट्रिंग टेंडोनाइटिस

  • आपकी जांघ की मांसपेशियों पर अति प्रयोग और दोहराए जाने वाले तनाव से आपके टेंडन में सूजन हो सकती है, ऐसी स्थिति जिसे टेंडोनाइटिस के रूप में जाना जाता है। क्वाड या हैमस्ट्रिंग टेंडोनाइटिस के लक्षणों में शामिल हैं:
  1. आपकी जांघ के सामने या पीछे दर्द, आमतौर पर आपके घुटने या कूल्हे के पास
  2. दर्द के कारण सीढ़ियों से चलना या चढ़ना मुश्किल
  3. अपनी जांघ के सामने या पीछे अपनी मांसपेशियों में कमजोर महसूस करना
  4. लक्षण आमतौर पर चार से छह सप्ताह तक रहते हैं और धीरे-धीरे कोमल व्यायाम से बेहतर हो जाते हैं ।3

इलियोटिबियल बैंड घर्षण सिंड्रोम

  • आपका इलियोटिबियल बैंड प्रावरणी और ऊतक का एक मोटा टुकड़ा होता है जो आपके जांघ के बाहरी तरफ नीचे की ओर होता है। कभी-कभी यह अति प्रयोग या बार-बार तनाव से परेशान हो सकता है। यह एक आम चल रही चोट है जिसे इलियोटिबियल बैंड घर्षण सिंड्रोम (ITBS) के रूप में जाना जाता है। ITBS के लक्षणों में शामिल हैं:
  1. अपने कूल्हे या घुटने के पास अपनी जांघ के बाहरी हिस्से में दर्द
  2. अपने कूल्हे या घुटने के पास तंग भावनाओं
  3. चलने या चलने में कठिनाई

आईटीबीएस से दर्द आमतौर पर बढ़ी हुई गतिविधि के साथ खराब हो जाता है और आराम के साथ बेहतर होता है। ITBS के लिए स्ट्रेच और अभ्यास को सीखने के लिए कई लोग भौतिक चिकित्सा से लाभान्वित होते हैं।

आघात

  • कभी-कभी, एक मस्तिष्क संवहनी दुर्घटना (सीवीए), जिसे एक स्ट्रोक के रूप में भी जाना जाता है, आपकी जांघ में दर्द पैदा कर सकता है। यह आमतौर पर सुन्नता और झुनझुनी के साथ होता है और मांसपेशियों की कमजोरी की अचानक शुरुआत होती है। यह एक चिकित्सा आपातकाल है, इसलिए यदि आपको संदेह है कि आपको स्ट्रोक हुआ है, तो तुरंत अपने स्थानीय आपातकालीन विभाग में जाएं।

खून का थक्का

  • आपके निचले पैर या जांघ में रक्त का थक्का जांघ में दर्द का कारण हो सकता है। यह आमतौर पर आपके जांघ में गर्मी, सूजन और लालिमा के साथ होता है। खून के थक्के का निदान और तुरंत प्रबंधन करने की आवश्यकता होती है; अगर थक्का आपकी नस से अलग हो जाता है, तो यह आपके फेफड़ों की यात्रा कर सकता है और अक्सर घातक फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता बन सकता है।

जांघ के दर्द का लक्षण कैसा होता है ?

  • कमजोरी,
  • सुन्न होना,
  • धड़कता,
  • ऐंठन,
  • दर्द हो रहा है, या
  • झुनझुनी सनसनी, पैर दर्द के साथ हो सकता है।

जांघ के दर्द का निदान क्या है?

  • आपके जांघ के दर्द का इलाज करने में पहला कदम यह है कि आपका डॉक्टर इसका सटीक निदान करे। अपने चिकित्सक से मिलने पर, वे आपसे आपके दर्द की प्रकृति और यह कैसे शुरू हुआ, इस बारे में सवाल पूछेंगे। आपके चिकित्सक को यह भी जानना होगा कि आपका दर्द कैसे व्यवहार करता है। क्या यह निरंतर या रुक-रुक कर होता है, और क्या यह पदों की कुछ गतिविधियों के साथ बदलता है? आपका दर्द आपको कब से परेशान कर रहा है, और यह आघात के बाद या बिना किसी स्पष्ट कारण के हुआ है?
  • आपका डॉक्टर संभवतः आपकी जांघ और आसपास के जोड़ों और मांसपेशियों की जांच करेगा। वह जांघ को सहला सकता है, या छू सकता है। वह या वह संभवतः आपकी ताकत का परीक्षण करेगा और आपको चलते-चलते देखेगा।

-आपके जांघ दर्द का निदान करने के लिए विभिन्न परीक्षण किए जा सकते हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:

  1. एक्स-रे: यह परीक्षण आपकी जांघ, घुटने, या कूल्हे की हड्डियों की जांच करता है और आपके दर्द के कारण फ्रैक्चर को नियंत्रित कर सकता है।
  2. इलेक्ट्रोमोग्राफिक (ईएमजी) परीक्षण: ईएमजी आपके चिकित्सक को इस बारे में जानकारी देता है कि आपकी जांघ की नसें कैसे काम कर रही हैं और यह दिखा सकती है कि क्या एक चुटकी तंत्रिका या तंत्रिका कार्य का नुकसान आपके जांघ में दर्द का कारण हो सकता है।
  3. मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (एमआरआई): एक एमआरआई आपकी जांघ के आस-पास के कोमल ऊतकों की तस्वीरें दिखाती है और आपकी जांघ के दर्द के कारण मांसपेशियों या कण्डरा के आंसुओं पर शासन करने के लिए इस्तेमाल की जा सकती है।
  4. अल्ट्रासाउंड: एक अल्ट्रासाउंड परीक्षण का उपयोग आपकी जांघ के आसपास धमनियों और नसों की कल्पना करने के लिए किया जा सकता है। यह आपके दर्द के कारण के रूप में एक रक्त के थक्के में शासन या बाहर करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

जांघ के दर्द का निवारण

  • जांघ दर्द के अंतर्निहित कारण का निर्धारण करना आगे बढ़ने से रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। डीवीटी के मामले में, रोकथाम में पर्चे की दवा और संपीड़न स्टॉकिंग्स का उपयोग शामिल हो सकता है, कई अन्य लोगों में, निवारक तकनीकों में जीवन शैली में बदलाव और घरेलू उपचार शामिल हैं:
  • स्वस्थ वजन बनाए रखना
    स्ट्रेचिंग व्यायाम करना
    मध्यम शारीरिक गतिविधि प्राप्त करना

जांघ के दर्द का इलाज

  • आपकी जांघ के दर्द का उपचार एक सटीक निदान और आपकी स्थिति के कारण पर आधारित है। जाहिर है, कुछ स्थितियां जो जांघ के दर्द का कारण बनती हैं वे एक आपातकालीन स्थिति हैं। यदि आपका दर्द स्ट्रोक या रक्त के थक्के के कारण होता है, तो आपको तुरंत चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। एक स्ट्रोक के लिए उपचार में चिकित्सा पेशेवरों की एक टीम शामिल है, और रक्त के थक्के को प्रबंधित करने के लिए एंटी-एम्बोलिज्म देखभाल और रक्त को पतला करने वाली दवा की आवश्यकता होती है।
  •  ज्यादातर जांघ दर्द एक भयावह समस्या के कारण नहीं होता है और इसे काफी सफलतापूर्वक प्रबंधित किया जा सकता है। आपके जांघ के दर्द का इलाज करने के लिए विभिन्न चीजें हैं, जो आपके दर्द के कारण और आपकी स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करती हैं।

व्यायाम

  • व्यायाम मस्कुलोस्केलेटल मूल के जांघ दर्द में मदद करने के लिए सिद्ध किया गया है। यदि आपका दर्द आपकी पीठ से आ रहा है, तो काठ का फैलाव और रीढ़ की हड्डी के दबाव को कम करने के लिए व्यायाम को मजबूत किया जा सकता है। पोस्टुरल करेक्शन एक्सरसाइज भी मददगार हो सकते हैं।
  • क्वाड या हैमस्ट्रिंग स्ट्रेन से जांघ का दर्द स्ट्रेचिंग और एक्सरसाइज को मजबूत करने के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है। आपके स्थानीय भौतिक चिकित्सक आपकी जांघ के लिए सबसे अच्छे स्ट्रेच को निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं।
  • व्यायाम आपको एक उचित वजन और बॉडी मास इंडेक्स बनाए रखने में भी मदद कर सकता है। यह आपके लक्षणों को कम कर सकता है और जांघ और पैर के दर्द को होने से रोक सकता है।

इलाज (medication)

  • आपके चिकित्सक द्वारा आपके जांघ दर्द का इलाज करने के लिए दवा निर्धारित की जा सकती है। यदि एक भड़काऊ स्थिति, जैसे कि टेंडोनाइटिस या एक तीव्र तनाव, आपके दर्द का कारण बन रहा है, तो आपका डॉक्टर एक विरोधी भड़काऊ दवा लिख ​​सकता है।
  • जांघ के दर्द के इलाज के लिए एनाल्जेसिक दवा का भी उपयोग किया जा सकता है। गंभीर दर्द के लिए, एक डॉक्टर के पर्चे की ताकत एनाल्जेसिक का उपयोग किया जा सकता है; हल्के लक्षणों के लिए, ओवर-द-काउंटर एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) निर्धारित किया जा सकता है।

वैकल्पिक चिकित्सा

– जांघ के दर्द वाले कई लोग स्वयं-देखभाल के उपायों से लाभान्वित होते हैं, खासकर अगर दर्द हल्का है और कार्य को सीमित नहीं करता है।

तपिश

  • आपकी जांघ के दर्दनाक क्षेत्र में गर्मी का आवेदन दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। गर्मी भी दर्दनाक क्षेत्र में परिसंचरण को बढ़ा सकती है, जिससे पोषक तत्वों को उपचार में मदद मिल सकती है। एक बार में 10 से 15 मिनट तक हीट लगाई जा सकती है। जलन से बचने के लिए आपकी त्वचा की निगरानी के लिए देखभाल की जानी चाहिए।

बर्फ

  • बर्फ आपकी जांघ की मांसपेशियों और tendons में दर्दनाक सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। बर्फ को दिन में कई बार 10 से 20 मिनट के लिए लगाया जाना चाहिए, और आपकी त्वचा को ठंढ से जलने से बचाने के लिए देखभाल की जानी चाहिए।

भौतिक चिकित्सा या कायरोप्रैक्टिक देखभाल

  • यदि आपका दर्द एक रीढ़ की हड्डी में तंत्रिका के कारण होता है, तो आपको एक भौतिक चिकित्सक या काइरोप्रैक्टर के साथ काम करने से फायदा हो सकता है। ये स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपको सिखा सकते हैं कि पिंच किए गए तंत्रिका पर दबाव डालने और सामान्य गतिशीलता को बहाल करने के लिए क्या करना चाहिए।

एक्यूपंक्चर या मालिश थेरेपी

  • कुछ लोग अपने जांघ के दर्द का इलाज करने में मदद करने के लिए एक्यूपंक्चर से लाभ उठाते हैं। शरीर के विशिष्ट मेरिडियन में रखी गई एक्यूपंक्चर सुइयों को एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर द्वारा लागू किया जा सकता है। मालिश थेरेपी भी परिसंचरण में सुधार करने और मांसपेशियों में गांठ और तनाव को कम करने में मदद कर सकती है, जिससे जांघ का दर्द कम हो जाता है।

क्रीम 

  • जांघ के दर्द के विभिन्न घरेलू उपचार जो मूल में मांसपेशियों में उपलब्ध हैं। इनमें बायोफ्रीज या बेनगाय जैसी क्रीम या साल्व शामिल हो सकते हैं। कुछ लोग अपने जांघ के दर्द के इलाज के लिए अर्निका जेल का उपयोग करते हैं। हालांकि ये लक्षणों की अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं, आमतौर पर इनका उपयोग आपके जांघ दर्द के अंतर्निहित कारण के इलाज के लिए नहीं किया जाता है।
  • आप अपने जांघ दर्द के लिए जो भी उपचार चुनते हैं, वह पहले एक चिकित्सा को देखना सबसे अच्छा है। इस तरह, आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपकी देखभाल आपकी विशिष्ट स्थिति और आवश्यकताओं के अनुरूप है।

 

 

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