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हाई ब्लड प्रेशर और पी.सी.ओ.एस.

इसका बेसिक नाम पालीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम के नाम से जाना जाता है जो बेहद जटिल है ये समान्यतः महिलाए के साथ तथा उनके खान-पान और चयापचय संबंधी जटिलताओ की लंबी सूची मे हाई ब्लड प्रेशर को जोड सकती है जिनके लिए वे हाई जोखिम मे रहता है ज्यादातर अनुपस्थित चेतावनी के संकेतो के लिए साइलेंट किलर के रूप मे कार्य करती है हाई ब्लड
प्रेशर को हल्के ढंग से न लेने की स्थति मे होता है ।

हार्टस्टडी से प्राप्त आंकडो से पता चलाता है कि जब पीसीओएम वाली महिलाओ की तुलना किये बिना किसी स्थिति मे महिलाओ से कि जाती थी तो पीसीओएस वाले लोगो मे दौड या जातीयता की परवाह किए बिना हाई ब्लड प्रेशर का अधिक प्रचलन था यदि नियंत्रित नही किया जाता है तो हाई ब्लड प्रेशर रक्त वाहिकाओ और अंगो को नुकसान पहुचा सकता है हाई ब्लड प्रेशर की जटिलताओ मे इस समस्या को ध्यान मे रखकर गुर्दे की क्षति यहा तक की दिल का दौरा या स्ट्रोक शामिल है अपने जोखिम कारको का जानना और काम करना आपको अपने जोखिम को कम करने मे मदद कर सकता है।

हाई ब्लड प्रेशर और पी.सी.ओ.एस. के रिस्क फैक्टरः- हाई ब्लड प्रेशर होने के कई जोखिम कारक इसमे शामिल है जैसे सोडियम मे उच्च आहार का सेवन, धुम्रपान करने वाला, शारीरिक गतिविधि का अभाव, वजन ज्यादा होना, बढती उम्र, ये सब रिस्क फैक्टर मे शामिल होते है अफ्रीकी अमेरिकी मे होने के नाते तनाव, तथा अत्यधिक शराब का सेवन करना आदि होते है हाई कोलेस्ट्रॉल या टाइप 2 मधुमेह जैसीअन्य चिकित्सा स्थितिया होना ब्लड प्रेशर केअंतर्गत आते हैै।

हाई ब्लड प्रेशर मापने का विधीः- ब्लड प्रेशर कफ का उपयोग करके ब्लड को मापा जाता है एक प्रशिक्षित स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता भी दो अलग-अलग ब्लड रीडिंग निर्धारित करने के लिए स्टेथेस्कोप का उपयोग करते है ये आपके दिल की धडकल को इंगित करता है दूसरा नंबर डायस्टोलिक रीडिंग या बाॅटम नंबर है जो दिल के धडकने के बीच रहने पर ब्लड को निर्धारित करते है ब्लड की निगरानी के लिए घर पर एक इलेक्ट्रिक उपकरण का भी उपयोग किया जा सकता है यदि मापने का 110 सिस्टोलिक और 70 डायस्टोलिक को पढता है तो आप 110 से अधिक 70 सुनते है और 110/3 मिमीएचजी लिखते है।

सामान्य विधीः- 1.सिस्टोलिकः 120 मिमीएच से कम ।
2.डायस्टोलिकः 80 मिमीएच से कम ।
एट रिस्क आन पीसीओएसः-1. सिस्टोलिक 120-139 मिमीएच। 2 .डायस्टोलिक 80-89 मिमीएच।

हाई ब्लड प्रेशर का निवारण करने का विधीः- हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल का जीवनशैली जीने से शुरू होता है अपने वजन को बनाए रखना या एक स्वस्थ आहार का पालन करना और नियमित रूप से व्यायाम करने से है जो ये सभी क्रियाए है जिन्हें करने से आप अपना हाई ब्लड प्रेशर को कम कर सकते है तथा कुद नियम निम्न है।

इलाजः- आप जो खाते है वह आपके हाई ब्लड प्रेशर को प्रबंधित करने मे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है वजन कम करना, शराब कम करना और जीवनशैली मे बदलाव है जो आपके हाई ब्लड
प्रेशर को कम कर सकते है इसके अलावा यहा कुछ बदलाव है जो आप अपने हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए अपने आहार मे कर सकते है.

नमक कम खाएंः- अधिकांश अमेरिकियो की सिफारिश की तुलना मे अधिक सोडियम खाते है अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार अमेरिकियो को प्रति दिन 1,500 मिलीग्राम से अधिक नही खाना चाहिए एवं भोजन मे सोडियम की एक दिन की कीमत शामिल होना असामान्य नही है। बाहर खाने के अलावा सोडियम के मुख्य स़्त्रोत भोजन जमे हुए भोजन, खाद्य पदार्थ और निश्चित रूप से नमक के प्रकार का उपयोग करके तैयार किए जाते है फूड लेबल पढना और घर पर अधिक भोजन पकाना जहां आप नियंत्रित करते है ।

फल और सब्जियांः- फल और सब्जियां खने का एक कारण है ये निम्न हाई ब्लड प्रेशर मे मदद करते है फलो और सब्जियो मे मैग्रीशियम, कैल्शियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते है जो हमारे शरीर मे उच्च सोडियम के प्रभावो का प्रतिकार करने का काम करते है । डाइट इस बात का सबूत होता है कि फल और सब्जियां पीसीओएस वाली महिलाओ मे ब्लड प्रेशर को कम करने मे मदद करती है पीसीओएस के साथ महिलाए जो डीएएसएच आहार का पालन करती है उनके ब्लड प्रेशर मे महत्वपूर्ण सुधार भी दिखाए गए थे। डीएएसएच आहार फल और सब्जियो दोनो के प्रत्येक दिन 4 से 5 र्सिर्वगं की सिफारिश करता है।

हाई ब्लड प्रेशर का इलाज करने का दवायें – यदि आहार और जीवनशैली के हस्तक्षेप प्रभावी नही है या यदि आपको अभी भी हाई ब्लड प्रेशर हो रहा है तो आपका चिकित्सक आपको इसे नियंत्रित करने मे मदद करने के लिए हाई ब्लड प्रेशर वाली दवाओ का कर सकते है ।

कई अलग-अलग प्रकार की दवाओ का उपयोग मूत्रवर्धक कैल्शियम चैनल ब्लाकर्स एसीई इनहिबिटर या बीटा ब्लाकर्स सहित किया जा सकता है।

बीटा अवरोधकः- बीटा ब्लाकर्स आपके हदय गति को धीमा करने के लिए एड्ेनालाईन हार्मोन एपिनेफ्रीन को अवरूद्व करके काम करते है।

ऐस अवरोधकः- एसीई इनहिबिटर ये आपके ब्लड को आराम देते है इसलिए दिल को संकीर्ण के माध्यम से रक्त पंप करने के लिए इतनी मेहनत नही करनी पडती है।
कैल्शियम चैनल अवरोधकः- कैल्शियम चैनल ब्लाकर्स को हदय मे प्रवेश करने से रोकने और रक्त वाहिकाऔ को संकुचित करने से रक्तचाप करता है जिससे संकुचन होने पर मांसपेशियो मे बल की मात्रा घट जाती है।

क्योकि आपको पता नही है कि आपको हाई ब्लड पे्रशर है या नही यह महत्वपूर्ण है कि आप पूरे वर्ष मे चेकअप के लिए अपने चिकित्सा प्रदाता कि साथ रहे उपर दिए गए जीवनशैली युक्तिओ को लागू करने से हाई ब्लड प्रेसर को रोकने और इलाज करने मे मदद मिल सकती है।

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